Top articles

  • WEEK-END SPORTIF 6 avril 2014 ZUMBA

    15 avril 2014 ( #vidéos STAGES )

    Après la marche au grand air, nous voilà dans un gymnase pour 2 heures de plaisir. ZUMBA ! Il suffit de se laisser porter par la musique, les pas suivent le rythme, on joue avec la musique. Quelques photos pour prendre le temps de découvrir les pas, les...

  • DANSE AFRICAINE dimanche 26 janvier 2014

    04 février 2014

    Stage très conviviale, très agréable au cœur de l'hiver. Deux heures à découvrir l'histoire de ce continent, ses spécialités. Quelques photos pour se souvenir de cette matinée découverte des pas, petite pause pour reprendre des forces, terminer par des...

  • BOKWA 17 novembre 2013

    24 novembre 2013 ( #Vidéos STAGES )

    Découverte de cette nouvelle technique de Fitness. Pour vous faire venir nous avons parlé de "presque" Zumba et... Nous étions très nombreuses pour découvrir "C" "L" etc... dans un stage tonique et récréatif. Ces photos, parfois troubles, appareil photo...

  • Stage STEP du 18 mai 2014

    13 juin 2014 ( #vidéos STAGES )

    Dernier stage de l'année sportive 2013/2014 Quelques photos pour prendre le temps de se souvenir, de remarquer que tout le monde arrive à suivre Passons aux vidéos, quelques extraits de la première heure de stage, nous avions quelques débutants, l’épreuve...

  • Stage CARDIO BOXING du 15 mars 2015

    09 avril 2015 ( #STAGES )

    C'était un stage de découverte ouvert à tous. Nous avons eu beaucoup de personnes qui n'étaient pas adhérentes au CEPPE, c'était bien agréable de rencontrer d'autres personnes passionnées. Quelques débutants qui se sont accrochés. Nous avions dit CARDIO...

  • Conseil n°1 LE PSOAS

    31 janvier 2014 ( #Conseils )

    Nos animatrices et animateurs nous guides tout au long de l'année Muscle à "surveiller" très important pour notre quotidien Ce muscle naît principalement sur la colonne lombaire et traverse le bassin où il rencontre le muscle « iliaque » pour fusionner...

  • Marathon ZUMBA du 26 mars

    07 avril 2017 ( #vidéos STAGES )

    Nous avons innové, un "stage" de 3 heures. Pour finir assez tôt, nous avons ouvert les portes dès 9h, un dimanche matin et de plus c'était le week-end du changement d'heure, 1h de sommeil en moins. Nos 3 animatrices, Bérangère, Elodie et Lati étaient...

  • Stage CARDIO BOXING

    16 mars 2016

    Un stage sans niveau, juste TONIQUE Des mouvements de boxe, on ne porte pas les coups, et on suit la musique ... Après ce stage, là aussi les étirements étaient les bienvenus, les muscles ont été beaucoup sollicités. Les groupe est content de ces 2 heures...

  • AFROVIBE le 27 novembre

    08 janvier 2017

    C'était le premier stage de l'année sportive 2016/2017 Comme toujours super ambiance, et ENFIN nous avons eu un homme qui a osé se lancer. Manifestement tout le monde s'est bien amusé Nous vous attendons aux autres stages de janvier 10h-12h Aujourd'hui...

  • Retour sur notre stage de SALSA

    09 mars 2016 ( #STAGES )

    Avant la fin de l'année nous nous sommes fait plaisir, un stage sur des musiques pleines de soleil. Notre animateur KARIM a eu beaucoup de mérite, nous n'avions pas assez d'hommes pour nous faire danser .... Il nous a appris les pas qui correspondaient...

  • Retour sur le stage de STEP

    12 mars 2016

    Après les fêtes, un stage tonique pour se remettre en forme. Un moment pour certains de s'essayer au step, nous avions 2 heures différentes. La première pour les débutants (bien compliquée....) la deuxième pour les avancés. Maxime a bien compliqué les...

  • Retour Stage YOGA

    25 janvier 2017 ( #STAGES )

    2ème stage de l'année 2017 une nouvelle expérience, le YOGA Une découverte très intéressante qui a bien plu, peut être à renouveler... Le groupe mené par Nathalie SING : Marie-Claude, Judith, Clémence, Christine, Geneviève, Nadège, Christine, Elisabeth,...

  • Stage DANSE AFRICAINE du 7 décembre 2014

    08 janvier 2015 ( #STAGES )

    Pour commencer l'année, un petit retour sur le dernier stage. La Danse Africaine est toujours un plaisir, une découverte de spécialités, de coutumes ... Cette année Elisabeth avait préparé une SURPRISE pour les participantes. Quelques vidéos Petit retour...

  • ZUMBA 5 juin 2016

    30 juin 2016 ( #STAGES )

    Comme annoncé, stage avec nos 2 animatrices, Bérangère et Elodie. Elles débordaient d'énergie Quelques extraits de presque toutes les danses, l'amusement était au programme. Rendez-vous à la rentrée (12 septembre) En "BATTLE" toujours amusant, énergique...

  • RELAXATION stage du 9 mars 2014

    10 mars 2014 ( #vidéos STAGES )

    Lorsque l'on ne connait pas, la relaxation est un grand mot, une grande aventure. Au final, nous étions 28 pour 25 places de prévues ... C'est une participante qui va nous donner son avis : Merci beaucoup pour le stage de relaxation de ce matin, stage...

  • Relaxation du 5 mars 2017

    10 mars 2017 ( #vidéos STAGES )

    Message de notre animatrice Nathalie Comme promis, voici des éléments (références bibliographiques et musicales) pour pouvoir vous enrichir et continuer seul(e)s. LIVRES * Yoga Nidra par Swami Satyananda Editions Satyanandashram (à commander 11 cité Trévise...

  • REPRISE dès lundi 7 mars

    06 mars 2016

    Après les vacances d'hiver, nous reprenons TOUTES nos activités aux heures habituelles. CERGY GYM Lundi, Maison de Quartier des Touleuses : 9h10h & 10h-11h retour d'Odile Ecole du Ponceau : 20h-21h nouvel animateur jusqu'à fin juin 2016 Mardi, Gymnase...

  • COUNTRY stage 1er décembre 2013

    05 décembre 2013 ( #STAGES )

    Nouveau stage pour la saison 2013/2014, dernier pour 2013. Nombreux à venir découvrir ces danses folkloriques Beaucoup de pas à enchainer, être en rythme, ne pas se tromper de sens et surtout ne pas perdre la tête. Ils se sont bien débrouillés pour des...

  • Samedi 17 mai ? Marche Nordique

    01 mai 2014 ( #Rappel d'informations )

    Ce stage est exceptionnellement ouvert aux adhérents ! Il faut vite s'inscrire - Bulletin d'inscription CLIC ICI Marche en Forêt de Montmorency - 15 € la marche, équipement fourni. Bulletin d'inscription à renvoyer accompagné du règlement : CODEP EPGV...

  • Retour HOUSE DANCE

    23 janvier 2017 ( #STAGES )

    Nous avons commencé l'année 2017 en découvrant la House Dance Les adhérents ont l'habitude de la gym, de la gym danse, la zumba, mais pour la House Dance il faut encore trouver une autre position pour bien placer son corps pour donner le rendu de ce type...

  • 20 novembre 2015 Pontoise et le CEPPE

    25 novembre 2015

    Ce vendredi 20 novembre 2015, de nombreux sportifs Pontoisiens sont venus à la soirée des « Trophées des champions ». C’est une petite silhouette qui s’avance à l’appel de son nom. Après un discours de félicitations et remerciements, suivis des ovations...

  • Rando découverte samedi 22 novembre

    06 novembre 2014 ( #MARCHES )

    Dernière marche de l'année A découvrir LE CIRCUIT DES 4 VILLAGES Frouville - Hédouville - Hodan - Messelan (11 km en 3h environ) Rendez-vous à 14h sur le parking de l'Eglise de Frouville Itinéraire : Pontoise - Hérouville - Labeville - Frouville (16 km...

  • Rando du 14 juin 2014

    17 juin 2014

    Le circuit proposé était dans le 78 Le BEAU TEMPS était au programme, trop chaud presque pour marcher. Paul et Denise ont trouvé un chemin en forêt, ombragé ... Superbe Agréable rando

  • Salsa-stage-du-25-mars-2007

    15 juillet 2017 ( #vidéos STAGES )

  • Marche du 23 novembre 2013

    27 novembre 2013 ( #MARCHES )

    Le départ était donné depuis Nesles-la-Vallée Le ciel gris, le vent froid n'a pas empêché nos marcheurs pour ce circuit de 13 km. Ces marches sont tout terrain, il faut être bien équipé. Une petite pause avec les boissons chaudes était la bienvenue. Bien...

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