Cours 2011/2012

Optimiser la conditions physique par des séances présentant un échauffement, une séquence cardio, du renforcement musculaire et des étirements 
   

   
 
LUNDI 
09h00-10h00    Maison de Quartier des Touleuses Cergy 
10h00-11h00    Maison de Quartier des Touleuses Cergy 
12h45-13h45    Maison de Quartier des Linandes  Cergy  
18h30-19h30    Foyer rural  Ennery 
18h00-19h00    Dojo du Moulin à Vent  Cergy 
18h00-19h00    Gymnase des Louvrais  Pontoise 
19h00-20h00    Gymnase Marie Laurencin  Pontoise 
20h00-21h00    Ecole du Ponceau  Cergy 
 
 
MARDI 
09h00-10h00    Maison de Quartier des Touleuses  Cergy 
09h15-10h15    Centre Familial des Cordeliers  Pontoise 
08h30-09h30    Salle du Parc aux Charettes  Pontoise 
09h40-10h40    Salle du Parc aux Charettes  Pontoise 
09h15-10h15    Maison de Quartier St Christophe   Cergy 
12h30-13h30    Maison de Quartier St Christophe  Cergy 
18h00-19h00    Gymnase du Complexe des Maradas  Cergy 
19h00-20h00    Gymnase de l'Axe Majeur (dojo)  Cergy
 
 
MERCREDI 
18h00-19h00    Gymnase des Louvrais  Pontoise 
19h45-20h45    Foyer rural  Epiais-Rhus 
 
 
JEUDI 
09h15-10h15    Centre Familial des Cordeliers  Pontoise 
09h00-10h00    Maison de Quartier St Christophe  Cergy 
19h00-20h00    Gymnase des Chênes (dojo)  Cergy 
 
 
VENDREDI 
09h00-10h00    Gymnase des Chênes (salle de danse)  Cergy 
09h00-10h00    Maison de Quartier des Touleuses  Cergy 
08h30-09h30    Salle du Parc aux Charettes  Pontoise 
09h30-10h30    Salle du Parc aux Charrettes  Pontoise 
09h00-10h00    Centre Familial des Cordeliers  Pontoise 
17h30-18h30    Gymnase du Complexe des Maradas  Cergy 
18h30-19h30    Foyer rural   Ennery 
19h00-20h00    Gymnase Marie Laurencin   Pontoise 
  

Renforcement musculaire - travail à 2