Stage CARDIO BOXING du 18 novembre 2012

Publié le par C E P P E

Dès notre arrivée, nous savions à quelle sauce nous allions être mangés :
sur le sol traînaient, balles lestées, élastibands, cerceaux, bâtons.
Les steps, eux étaient déjà installés comme à la parade.
Cela allait être dur pour un dimanche matin. Maxime n’allait pas nous ménager.
 
Nous avons débuté par une chorégraphie sur le step : genou, coup de pied arrière, baby mambo, directs, uppercuts, crochets et je vous fais grâce de la suite, que vous verrez en extrait sur la vidéo. Tout cela sur une musique rythmée.
 
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Ensuite un peu de renforcement musculaire avec les balles lestées, bâtons et élastiband. Si avec tout cela nous n’avons pas les bras de Popeye !
 
Un petit jeu, avec le cerceau coincé entre 2 participants, attention ne pas faire tomber, ne pas tenir, quelques flexions et déplacement. Hé là, il y en a qui trichent ! On n’attache pas le cerceau à l’élastique de son pantalon…
 
Pour continuer, et non ce n’était pas fini : un cardio avec encore tous les engins.
 
 

Enfin, un repos bien mérité après quelques étirements.

  

La prochaine fois, venez, il y a trop à raconter…

 

Merci à tous ceux qui se sont levés pour venir, merci à Maxime qui nous a bien encadrés.

 

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Nous espérons avoir été à la hauteur, en tous les cas nous avons été ravis.

Publié dans vidéos STAGES

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