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Publié le par C E P P E

http://s3.archive-host.com/membres/images/222568724/Gazette_Titre_couleur.jpgForme, dynamisme et bien être 

 

 

Janvier 2011

Numéro 19

 

Sommaire:

Voeux / stage country

Dossier : comment choisir ses chaussures de sport

Sorties CODEP / info musique

Petites annonces, randonnées pédestres, coordonnées

 

 

 

http://s3.archive-host.com/membres/images/222568724/GAZETTES/bonne-annee-2011.jpgToute l’équipe de l’association du CEPPE vous présente ses meilleurs voeux pour cette nouvelle année de sport et de yoga.

 

Notre association vit depuis 1969 grâce aux bénévoles (bureau et conseil d’administration).

 

Sachez que la commission européenne a décidé de consacrer l’année 2011 à célébrer le

Bénévolat ; C’est sans nul doute parce que l’engagement bénévole est un bien commun à

protéger et à développer.

Le bénévolat apporte à ceux qui s’y adonnent comme à ceux qui en sont les bénéficiaires

directs.

C’est un enjeu qui est de toute importance !

 

 

 

 


 

 

 

http://s3.archive-host.com/membres/images/222568724/GAZETTES/1_personnage_du_logo_-_1.jpg   STAGE COUNTRY

 

Stage de Danse Country le dimanche 16 janvier

Gymnase Marie Laurençin à Pontoise de 10h à 12h

Ouverture des portes à 9h30

 

Pour l'instant nous avons 35 inscrits, pour vous inscrire téléphonez sans attendre au :

01 30 32 76 17

Le bulletin peut être téléchargé depuis le site.

Règlement par chèque à l'ordre de l'animatrice: Patricia LEVY

Prix: 10€

 

 

 

 

 

http://s3.archive-host.com/membres/images/222568724/GAZETTES/1_personnage_du_logo_-_1.jpg     DOSSIER:

 bien choisir une paire de chaussures de sport

 

Puisque le moment des soldes est bientôt arrivé voici quelques conseils si vous désirez vous acheter ou changer votre paire de chaussures de sport.

 

 http://s3.archive-host.com/membres/images/222568724/GAZETTES/tennis_1.jpghttp://s3.archive-host.com/membres/images/222568724/GAZETTES/tennis_2.jpghttp://s3.archive-host.com/membres/images/222568724/GAZETTES/tennis_3.jpghttp://s3.archive-host.com/membres/images/222568724/GAZETTES/tennis_4-1_600_x_353.jpghttp://s3.archive-host.com/membres/images/222568724/GAZETTES/tennis_5.jpg

 

Vos critères de sélection seront certainement le prix, le confort, la durabilité, le poids, la performance, et l’esthétique, mais les qualités principales d'une chaussure de sport sont la protection et / ou la réduction des blessures, l’amortissement et la stabilité.

 

La chaussure doit offrir aux pieds une bonne stabilité permettant à celui-ci de jouer son rôle naturel d'amortisseur, de stabilisateur, d’adaptateur et de propulseur.

Pour faire un choix éclairé, il vous faudra prendre en compte votre activité pratiquée et sa fréquence. Ainsi, si vous alternez entre des activités de plusieurs types sans faire une spécialité d'aucune d'elles, une chaussure de cross-training peut parfaitement convenir à vos besoins. En revanche, si vous pratiquez un sport de façon assidue, soit plus de trois fois par semaine, vous devez utiliser une chaussure conçue spécifiquement pour cette activité. Vous pourrez améliorer votre confort en intercalant une deuxième semelle (faite d'un polymère réputé pour ses propriétés absorbantes) dans votre chaussure. Pour vous assurer qu'une chaussure de sport est de la bonne taille, faites l'essayage d'une nouvelle chaussure à un moment où vos pieds risquent d'être à leur plus grande largeur, soit à la fin de la journée ou après la pratique d'une activité physique ; portez des chaussettes de sport et essayez les deux chaussures ; assurez-vous qu'il y a suffisamment d'espace pour que les orteils puissent bouger librement.

Il est préférable d'essayer plusieurs modèles de divers fabricants, car rien ne garantit que la chaussure recommandée par le vendeur ou celle que vous trouverez jolie soit celle qui vous convienne.

La chaussure qui convient bien à votre pied est celle qui répartit la pression de façon uniforme, ne produit pas d'ampoule de friction et retient bien le talon.

On dit qu'après environ 500 km, la plupart des chaussures de sport - particulièrement si on les a portées à la pluie - sont trop usées pour bien

prévenir les blessures d'usure.

Traduction: après 5 années de pratique intensive au CEPPE il est grand temps

de changer de chaussures !!

 

 

 

 

http://s3.archive-host.com/membres/images/222568724/GAZETTES/1_personnage_du_logo_-_1.jpg     SORTIE CODEP 95

 

Dimanche 16/01/2011

LE MUSÉE FRANÇAIS DE LA CARTE A JOUER http://s3.archive-host.com/membres/images/222568724/GAZETTES/Cartes__jouer-2_600_x_400.jpg

 

C’est un des 7 musées au monde consacrés à ce thème, découverte du

monde de la carte à jouer tous pays et toutes époques confondues, les

cartes de fantaisie propres à la rêverie et au rire

Le matin : randonnée pédestre, RDV : 9 h 30 devant le musée:

16 rue A Gervais, 92130 Issy- les- Moulineaux

L’après midi : visite guidée du musée, RDV : 14 h 15 devant le musée

TARIF : 7,50 €/personne

 

 

Dimanche 06/03/2011

LA CONCIERGERIE

 

Ancien palais royal des Capétiens du 14ième siècle, cachot de Marie-Antoinette, souvenirs de la révolutionhttp://s3.archive-host.com/membres/images/222568724/GAZETTES/la-conciergerie.jpg

2 Bd du Palais 75001 PARIS

Le matin : randonnée pédestre, RDV : 9h30 devant l’entrée

de la Conciergerie

L’après - midi : visite guidée de la Conciergerie, RDV : 14 H15 devant l’entrée

TARIF : 13 € /personne


Renseignements CODEP : 01 34 16 49 57

 

 

 

 

http://s3.archive-host.com/membres/images/222568724/GAZETTES/1_personnage_du_logo_-_1.jpg    INFO Musique

 

 

Après l’effort le réconfort et pourquoi pas un réconfort musical ?

Jeudi 20 janvier à 20h30 au forum à Vauréal le chanteur « Jules » donne un concert exceptionnel, il sera accompagné du quatuor Aléa. http://s3.archive-host.com/membres/images/222568724/GAZETTES/Alea_mur.jpg

Le quatuor Aléa est un ensemble instrumental atypique, composé d’un violon, d’une flûte, d’une clarinette et d’une clarinette basse.

Si vous venez écouter vous reconnaîtrez la clarinettiste…

Entrée: 13€ / 11€ et gratuit pour les moins de 18ans

 

Quelques sites pour écouter :

http://quatuor.alea.perso.neuf.fr

http://www.myspace.com/lejules

http://www.leforum-vaureal.fr

 

 

 

 

http://s3.archive-host.com/membres/images/222568724/GAZETTES/1_personnage_du_logo_-_1.jpg     Petites annonces

 

 


 

Vds piano PLEYEL laqué noir, année 2004,état neuf. No série:265823

Prix: 2500€

 

Vds :

- queue de billard avec sa housse : 50€

- 3 bois de golf: no1 (12,5°), no3 (17°), no 5 (21°) : 50€

- chariot de golf : 20€

- 1/2 série dame de Golf Mac Gregor: 2 bois, 5 fers, 1 putter : 75€

- sac de golf 1/2 série 50€ Slazenger

- 1 sac de golf cuir série complète Mac Gregor Vert et blanc

 

Vds cuisinière Brandt mixte 3 feux gaz, 1 feu électrique, très bon état

four électrique. Prix: 99 €

 

Contacter : 01.30.32.76.17  nous ferons suivre

 

 

 

http://s3.archive-host.com/membres/images/222568724/GAZETTES/1_personnage_du_logo_-_1.jpg     Infos randos

 

 

Quelques photos de la dernière randonnée

 

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Attention ! Vous devez être bien chaussés, çà glisse !

Pas de tennis …

 

Prochaine randonnée samedi 4 février 2011

 

« La boucle de l’Hautil »

 

Rendez-vous à 14h au bas du parking de l’esplanade de Paris

(les12 colonnes à Cergy)

Rando de 13km

 

 

CEPPE « forme, dynamisme et bien être »

3 rue Lemercier, 95300 PONTOISE

Secrétariat ouvert lundi et mercredi de 14h à 16h

Mail: c.e.p.p.e@orange.fr 

Site : http://ceppe.populus.org

Blog : http://videos-ceppe.over-blog.com

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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