CEPP’SCOPE

Publié le par Cercle d'Education Physique Pontoise et Environs

Janvier 2009

Numéro 14

 

 

 

 

Sommaire:

  • P 1 Vœux du CEPPE, et quelques mots après l'assemblée générale
  • P 2 Recettes en direct du Ponceau.
  • P 3 Randonnées pédestres, sorties codep.
  • P 4 infos, petites annonces, coordonnées CEPPE

 

 







 

 

Toute l'équipe du CEPPE vous adresse ses meilleurs voeux pour 2009 !

Une année où nous l'espérons vous serez toutes et tous en forme, dynamiques et... sereins !





 

Mais pourquoi ce nouveau slogan ? (réponse ci dessous...)

 

L'assemblée générale du samedi 22 novembre 2008 dernier s'est tenue à Pontoise au Hall Omnisports, une assemblée générale avec beaucoup de chaises vides...

Seuls 3 % des adhérents étaient présents ! Dur, dur pour tous les bénévoles qui font tourner la machine... mais grâce aux pouvoirs le quorum nécessaire à toute prise de décision a pu être atteint.

Sachez que c'est lors de cette réunion annuelle qu'il vous est possible de poser vos questions sur les cours, les salles, d'émettre des propositions pour l'association qui est la vôtre !!  Alors on compte sur vous l'année prochaine...

Quelles ont été les grandes décisions prises ce 22 novembre ?

Certains points des statuts de notre association ont été modifiés. Il a été décidé d'associer au sigle CEPPE (Cercle d'Education Physique de Pontoise et Environs) les 3 mots : dynamisme, forme et bien être, afin d'être plus explicite et plus lisible pour les éventuels nouveaux adhérents lors des forums des associations ou sur les journaux des villes.

Autre point abordé : les tarifs pour 2009/2010

Les prix seront de 143 euros (140 cette année) pour la gymnastique, 180 euros (au lieu de 177 ) pour le yoga, 97 euros pour la gymnastique seniors (95 cette année), 90 euros pour les enfants (au lieu de 89), gym+ yoga 260 euros au lieu de 258, gym seniors + yoga 212 euros ( 210 cette année).



Il nous est tous arrivé durant les cours de gymnastique de fêter l'anniversaire d'une adhérente, la fin de l'année, la paire de basket neuve du prof !

Bref tous les motifs sont bons, eh bien sachez qu'au cours du Ponceau le lundi soir nous vivons ces moments intensément avec désormais des objectifs précis :

« partager les recettes des mets merveilleux que nous dégustons à ces occasions ».

Les plats sont donc goûtés, analysés, et les recettes échangées seulement lorsque la note des jurys dépasse 14/20 !

Nous avons donc décidé de vous dévoiler, solidarité associative exige, nos 3 dernières recettes.

Que du sucré retenu par le jury pour cette fin d'année! 3 recettes aux qualités très différentes, l'une pour ses faibles calories, la deuxième pour sa facilité et la troisième pour l'unanimité qu'elle a suscitée !


RECETTES DU PONCEAU



GATEAU AU CHOCOLAT
SANS BEURRE ET SANS SUCRE

 

 

200 gr de chocolat

80 gr de farine

100 gr de compote

1 sachet de levure chimique

4 œufs

 

Mélanger les ingrédients, verser dans un moule à manqué et laisser au frigo de 1/2 heure à 1 heure.

Cuisson 180°, 25-30 mn. L'intérieur ne doit pas être trop cuit.

 


GATEAU AU CHOCOLAT




125g de beurre
200g de chocolat à cuire
100g de sucre semoule
5 oeufs
125g de farine
4c à soupe d'eau

Faire fondre doucement le chocolat avec l'eau.
Ajouter le beurre hors du feu. Dans un saladier travailler les jaunes d'oeufs avec le sucre, ajouter le chocolat + beurre et mélanger.
Ajouter les blancs montés en neige, faire cuire à feu doux 30 minutes.



GATEAU FONDANT AUX WILLIAMS

Pour 6 personnes

 

1 kg de poires Williams ou une grosse boîte de poires au sirop égouttées (ne pas utiliser le sirop)

60 g de farine

1 cuil. à café de levure chimique

130 g de sucre

2 sachets de sucre vanillé

3 oeufs

3 cuil. à soupe de lait


Allumez le four thermostat 6 (200°). Beurrez un moule à manqué.

Tamisez la farine et la levure au-dessus d'une terrine. Faites un puit au centre, ajoutez : 100 g sucre, 1 sachet de sucre vanillé, 2 oeufs, le lait et 30 g beurre fondu. Travaillez à la spatule jusqu'à obtenir une pâte lisse.

Ajoutez les poires coupées en cubes. Versez la préparation dans le moule et laissez cuire 20 mn.

Pendant ce temps, cassez le dernier oeuf dans un bol, ajoutez le reste de sucre (30 g), le second sachet de sucre vanillé, le reste de beurre fondu (30 g) et le rhum. Battez à la fourchette.

Au bout de 20 mn de cuisson, couvrez le gâteau du contenu du bol. Laissez cuire encore 15 à 20 mn jusqu'à ce que le gâteau soit doré. Laissez le reposer 10 mn avant de le démouler.

Servez tiède ou à température ambiante.

 

Maintenant à vous d'essayer, mais tout est à consommer avec modération, cela va de soit !!


INFOS  RANDOS


Randonnées Pédestres






 

- 07/02/09             Journée « rallye pédestre au Père Lachaise »

Journée réservée aux personnes n'y ayant jamais participé

Prévoir son pique-nique

Rendez-vous à la gare de Cergy préfecture à 8h10

Inscription auprès de Brigitte avant le 15/01/09

 



- 14/03/09             Randonnée de 14km

Rendez-vous au Château de JAMBVILLE 78440 à 14h

 





- 04/04/09             Randonnée de 16km à St Clair sur Epte

Rendez-vous au parking de la chapelle de l'Ermitage à 14h

 


- 08, 09 et 10 mai 09            WEEK-END de 3 jours avec un programme de 50 km

 

Bourgogne/Nogentais/Provinois

Ce week - end est réservé aux marcheurs habituels adhérents et est limité à 30 personnes.

Bulletin d'inscription sur demande. Le programme détaillé sera distribué aux participants.

 

Ce programme est susceptible d'être modifié. A chaque rando, nous vous confirmerons

la suivante. Nous vous demandons d'avoir de bonnes chaussures de randonnées (les tennis ne sont pas adaptées)

La randonnée est gratuite pour les licenciés mais il sera demandé 3euros pour les non licenciés.

Pour toute information contacter :

- soit le bureau du CEPPE au 01.30.73.53.94

- soit Brigitte : 06.75.59.98.05




CODEP

 

SORTIES DU CODEP (comité départemental de la G.V.)

 

Les sorties sont ouvertes à tous mais limitées à 30 participants par sortie.

La randonnée est facultative.

Le bulletin d'inscription et le chèque ( à l'ordre du CODEP EPGV 95) sont à adresser:

CODEP EPGV 95 - Maison de comités-106 rue des Bussys, 95600 Eaubonne.

 

ATTENTION : le paiement n'est pas remboursable en cas de désistement.



Dimanche 8/02/2009
LE STADE ROLAND GARROS

 

2 Av. Gordon Bennett - Porte des Mousquetaires - 75016 PARIS

Le matin : randonnée pédestre dans le bois de Boulogne.

RdV : 9h30 devant l'entrée du stade.

L'après - midi : visite guidée du tenniseum .

Rdv : 13h45 devant l'entrée du stade

TARIF : 13euros / personne.

 

 

Dimanche 22 Mars 2009
LE CHATEAU DE PIERREFONDS. 60350 PIERREFONDS

 

Le matin : randonnée pédestre

Rdv : 9 h30 devant le château

L'après - midi : Visite guidée du château

RdV : 14 h devant le château

TARIF : 11euros / personne.




 

INFO

 

 

Salon country western

les 7 et 8 février 2008 à Pontoise au HALL SAINT-MARTIN, Chaussée Jules César

 

Le week-end sera ponctué de diverses animations permettant de découvrir la Country Music :

Ambiance musicale sur toute la durée du salon, concerts Live, démonstrations et...

ça peut vous intéresser, initiations à la Line Dance (un parquet sera mis à disposition de tous les danseurs débutants ou confirmés)...sans oublier les animations assurées par Denys des Eagles Stars...

 

entrée : 5 euros





PETITES  ANNONCES

 

  • Vends Aspirateur Broyeur Souffleur de feuilles de marque Ryobi ref RGBV3 100F , 31 cm3, essence, quasi neuf (servi trois fois, visible à Pontoise) Prix: 150 euros

tél. 01.30.30.42.92. Anne Marie BACON



  • L'équipe des Scouts et Guides de France vous propose ses services :

 

Entretien de jardin : Tontes de pelouses, Tailles de haies, élagage

Votre maison : Peinture des portails, garages, volets..., Lessivage, nettoyage .

Déménagements divers

 

Contact : Gabriel Malherbe tél. 06.01.81.18.04

Règlement par chèque à l'ordre des Scouts et Guides de France, ou en espèces. Cet argent finance exclusivement notre projet humanitaire auprès d'enfants en Ukraine. Nous sommes disponibles le samedi, le dimanche ou plus. Gabriel, Jean-Baptiste, Pierre, Quentin .



 

  • Vends :

- petit meuble chevet ou téléphone ( l 47,5cm /L 28,5cm / H 0,70cm )

en placage acajou : 25 euros

- petit meuble pour salle de bains (l 0,35cm/ L 0,29cm / H 0,82cm)

blanc et bleu ciel : 20 euros

 tél. 06 03 20 59 98 ou 01 34 43 90 08

 



  • Vends roller 4 roues marque Décathlon état neuf , taille 42

Prix: 15 euros

Donne un espalier 2,40x0,70 en pin (12 barreaux)

Nicole Ardiot tél. 06 86 73 42 59

 


 


 

  • Vends : jetée de lit avec deux plis DIOR, tissu d'Ennery, vert Provence, piquage losanges, doublage blanc, molletonné. Dimensions :250x255 pour couchage 160x200 + 2 coussins à pattes, assortis, façon tête de lit 70x45.

L'ensemble a été confectionné par un tapissier professionnel, et est lavable soi-même.

Excellent état, prix :150 euros Jocelyne Beaune tél. 01 30 73 26 84


 

  • Vends paire de rollers en ligne Salomon taille 43, neuf

servi 2 fois !!

Excellent état, prix neuf 70 euros vendus 30 euros.

tél. 06 17 89 04 38

 






CEPPE

 

 

Vous avez la parole !!

 

Vous avez des suggestions sur les cours pour l'an prochain, d'autres horaires, d'autres lieux.

Vous désirez écrire un article sur un sujet qui vous passionne....

Vous souhaitez émettre une proposition d'activité nouvelle...

N'hésitez pas, prenez la plume, exprimez vous et faites nous parvenir vos idées ...

 

Soit au bureau : 3 rue Lemercier, 95300 PONTOISE tél: 01 30 73 53 94

Soit par email : ceppe@laposte.net , soit en donnant votre proposition à un professeur.

 

 

Site Internet : http://ceppe.populus.ch

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